2019.8. 2

長~い夏休みを乗り切ろう!ママの息抜き方法

夏休みに突入!

こんにちは!「志木と朝霞のママさんを応援!」ステキライフ編集部です♪

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夏休みが始まりましたが、ママさんの中には戦々恐々としている人もいるでしょう。小学校低学年や幼稚園の子どもがいるママさんは、子どもに手をかけずに済む時間があったのに、四六時中一緒にいる状態が、40日も続きますもんね・・。

子どもの幼稚園の預かり時間が短かったり、子どもが学童を利用していなかったりする場合、パートの時間を調節しなければならない・・・というのもママさんにとってはストレスですよね。お昼ご飯の用意や、外出の予定を立てること、お金がかかることなど、頭を悩ませます。

そんな、長い夏休みをうまく乗り切るために、ママさんができることをご紹介します♪

食事作りは頑張らなくてよい

ママさんにとって大変なことの一つが、毎日のお昼ご飯作り。昨日と同じメニューになってはいけない、栄養バランスを考えなくてはならない・・・など、頑張りすぎていませんか。頑張りすぎると、あとで疲れる要因にも。

お昼ご飯は、朝、お弁当にして全て用意しておいたり、ピザトーストやそうめんなど、比較的簡単に作れるメニューにしたりするのも一つの方法。中には、庭にビニールシートなどを敷いたり、近くの公園に行ったりして、気分を変えるママさんもいるようですよ。

また、ファミリーレストランやファストフードも上手に活用したいですよね☆少しお金はかかりますが、時々は食事を作る大変さから解放されて、ママさんもリフレッシュするのもよいと思いますよ♪頑張りすぎないことで、ママさんのストレスも軽減できるでしょう。

家事も頑張りすぎない

子どもが家にいると、どうしても片付けが永遠に終わらないですよね。毎日、片付けタイムを決めて、それ以外の時間は片付いていなくてもよしとしてしまうのも一つの方法です☆片付けや掃除機などは、延々やらないことが大切です。

夏休み期間中の家事は完璧に頑張りすぎないことが大切。子どもが小学生ぐらいになったら、一緒に掃除や片付け、お皿の片付けなどをすることも、教えてあげたいですよね☆

子どもと一緒におでかけ

夏休み中、時々は、ママさんの好きな場所に子どもと一緒におでかけをしてみるのもよいのではないでしょうか。例えば、ショッピングや映画、ミニ旅行など、ママさんも子どもも、一緒に楽しめる場所に行くのは、ママさんにとってのストレス解消にもなりますよね。

気の合うママ友さん同士、子連れでどこかに遊びに行くのもよいですね☆ママさん同士、一緒にでかけることで、心強いですし、楽しい時間が過ごせるのではないでしょうか。

また、夏休み期間中、時々はおじいちゃん、おばあちゃんやパパさんにお願いをして、ママさんが1人でいられる時間を作るのも◎。意図的に、自分が楽しめる時間を持つことが大切です。

就寝時間は厳守!21時過ぎたらママの時間

夏休み中、子どもの就寝時間をきちんと守らせると、残りの時間がママさんにとってのごほうびタイムになるかも。好きなアイスやケーキを食べたり、見たかった映画を見たり・・・自分のための時間を残しておきたいですよね♪

小学生ぐらいになって、ママさんの話がわかるようになったら、「21時以降はママとしての業務はしない」ということを宣言してもよいのではないでしょうか。夏休み期間中は子どももつい夜更かししがちになりますが、ママさんの時間をとることで、夜更かし防止にもつながりますよ。

程よく手抜きと息抜きを

夏休み期間中のママさんに大切なのは、程よく手抜きと息抜きをすること。「そんなの難しい」と思うママさんもいるかもしれませんが、この二つが頑張りどころですよ☆

上手に家事や育児の手を抜くこと、意図的に息抜きの時間を設けることで、穏やかに夏休みを過ごすことにもつながるのではないでしょうか。

基本情報

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