朝の時間は1分が10分にも感じられるほど貴重！
子供の「イヤイヤ」や「予期せぬトラブル（お漏らし、牛乳をこぼす等）」を計算に入れつつ、スムーズに家を出るための戦略を立てましょう✨

こんにちは！ステキライフ編集部です💕

今回は毎朝のバタバタ時間を減らすためのコツを紹介します！
登園までの時間は、毎朝ドタバタの連続...。少しでも早くして余裕をもちたい。
そんな悩みのこたえを紹介します。

朝のタスクを「前夜」に8割終わらせる

一番の時短は、「朝にやることを減らす」こと！

・　着替えのセット

子供の服（下着から靴下まで）を、子供が自分で取りやすい場所にセットしておきます。

・　持ち物の準備

連絡帳の記入、オムツの記名、水筒の準備（本体を洗っておく）前夜のうちに！

・　自分の準備

ママ自身のメイク道具を出しておく。着る服を決めておくなど、朝の迷う時間が消えます。

ポイント！: 「朝やればいいや」は、自分が困ることになると心得ましょう。

「視覚化」で子供のやる気スイッチを入れる

子供に「早くして！」と言っても、時間の感覚がない子どもには伝わりません。

・　お支度ボードの活用

「顔を洗う」「パジャマを脱ぐ」などの項目をイラストにしてみましょう！
できたらマグネットをひっくり返すボードを作ります。

・　タイマー（視覚支援）

「長い針が6に来るまでに食べよう」ではなく、残り時間が色で減っていくタイプのタイマーを使うと、子供もゲーム感覚で動いてくれます。

 朝食は「固定化」して悩む時間をゼロにする

朝ごはんにバリエーションは不要です。

・　メニューのルーチン化

「月・水・金はパン、火・木はシリアル」のように固定します。

・　ワンプレート・ワンハンド

洗い物を減らすためにワンプレートに。
また、子供が遊び食べをしないよう、おにぎりやサンドイッチなど。
「片手で食べられるもの」にすると、食事時間が大幅に短縮されます。

「朝のエンタメ」を戦略的に使う

テレビやYouTubeは、一度つけると「消すとき」に揉める原因になります。

・　BGMに切り替える

映像ではなく、アップテンポな音楽を流して「動く時間だよ」という雰囲気を作ります。

・　「これを見たら出発」の約束

どうしてもテレビを見せたい場合は、番組が終わるタイミングではなく、
タイマーと連動させ、「ピピっと鳴ったら靴を履こうね」と事前に合意をとっておきます。

ママ自身の「出発15分前」完了ルール

最大のコツは、「子供より先に、ママの準備を完璧に終わらせること」です。

自分のバッグを持ち、靴を履けばすぐ出られる状態で子どもに向き合うと、心に余裕が生まれます。ママが焦っていると子供はそれを敏感に察知して、わざとゆっくり動いたり、ぐずったりするものです。ママが「いつでも行けるよ」とどっしり構えている方が、結果的に子どももスムーズに動いてくれます。

20分早く出発するための「タイムスケジュール例」

理想的な朝の流れを可視化してみましょう。

時間	項目	コツの活用
6:30	■　ママ起床・身支度	コツ1: 自分の準備を最優先
6:50	■　子供を起こす・着替え	コツ2: 前夜のセットを活用
7:10	■　朝食	コツ3: 固定メニューで時短
7:30	■　歯磨き・最終チェック	コツ4: お支度ボードを確認
7:40	■　出発！	GOAL！！20分の余裕を持って登園

まとめ：完璧を目指さないことが、一番の近道

20分早く家を出るために大切なのは、「ママが頑張りすぎない仕組み」を作ることです。

すべてを完璧にこなそうとせず、市販のパンに頼ったり、お支度ボードに頼ったりして、少しずつ「自動化」していきましょう。浮いた20分で、子供とギュッと抱きしめ合う時間が作れたら最高ですね。

明日から、まずは「前夜の服セット」から始めてみませんか？