子どもに水泳が良い理由

水泳は、親が子どもに習わせたいスポーツの上位に入るほど人気の習い事です。では、子どもにとって水泳は、どのようなメリットがあるのでしょうか。

基礎体力がつく
水泳は、全身を使って行う運動です。また、水圧によって自然にバランスを取ることで筋力がアップして脂肪燃焼を促し、基礎代謝がついていきます。

また、プールの水温は、体温より低い30度程度に設定されています。このことによって人が持っている温度調整機能が働き、風邪を引きにくい体を作ってくれます。

ほかにも、有酸素運動を行うことで心肺機能の向上や免疫細胞が活性化されます。

頭が良くなる
浮力のある水中では、上下、前後、左右と全ての空間を利用した三次元的な運動を行うことで空間認識力を高めます。

また、三次元的な運動は、脳を活性化して神経系の発達が優れるようになるともいわれています。

実際に水泳を習っている子どもに認知機能測定テストを行ったところ、方向理解分野での得点が水泳をしていない子どもに比べて高いことが報告されています。

ケガをするリスクが少ない
水中では、浮力によって体重が1/10程になります。そのため、小さな子どもでも体への負担が小さく、ケガをするリスクが減少します。

よく他のスポーツで「練習中にケガをした」「膝を壊した」などの話を聞きますが、水泳ではほとんどありません。
これは、運動量が多くても体の一部に負担が集中しないので、ケガをすることがあまりないからです。

ストレス解消
スポーツで体を動かすことでストレスが解消されることもあります。

子どもでも、さまざまなシーンでストレスを感じると寝つきが悪くなる場合もありますが、水泳によって全身を動かすことでストレス発散と心地よい疲労感を得ることができます。

水泳をすることで、ストレス解消と寝つきが良くなってくれれば、ママも大助かりですね！

集団行動で友達ができる
スイミングスクールに通っていると、学校とは違うルールで集団行動を学ぶことになります。

同じ目標を持つ幅広い年齢層の子どもと一緒に過ごすことでコミュニケーション能力も培われていくでしょう。また、学校以外の友達もできます。

朝霞市わくわくどーむって？

朝霞市にあるわくわくどーむ（朝霞市健康増進センター）は、オールシーズン楽しめる5つの温水プールを始め、レストランや大浴場、トレーニングルーム・スタジオ、売店などがあるので、朝霞市民だけでなく近隣の市民にも親しまれています。

では、わくわくどーむのおすすめポイントを見ていきましょう！

わくわくどーむのおすすめポイント1． 5つの温水プール
わくわくどーむには、5つの温泉プールがあります。5つのコースがある25mプールは本格的に泳ぐ人向けで、外周約110mの流れるプールでは、子どもが大はしゃぎ間違いなしです。

ほかにも、大人もゆっくりできるジャグジープールやゾウさんの滑り台がある幼児プール、リハビリ効果を高めるリハビリプールがあるので、小さい子どもからお年寄りまで、それぞれの目的に合わせて楽しむことができます。

わくわくどーむのおすすめポイント2． ベビータイムがある
おむつの取れていない子どもの利用は原則禁止となっているプールですが、毎週平日9時～12時まではおむつをつけて幼児プールを利用することができます。

もちろん、ママやパパなどの保護者の付き添いと水遊び用のおむつ着用がルールですが、小さい子どもも楽しく遊べます！

わくわくどーむのおすすめポイント3． 水泳・スポーツ教室がある
わくわくどーむでは、幼児水泳教室、子ども水泳教室、成人水泳教室（レディース、シニア、成人、アクアビクスクラス）のほか、無料でアクアビクスやワンポイントスイミングを教えてもらえるレッスンもあります。

子どもが対象の水泳・スポーツ教室は、WEBまたははがきでの申し込みになるので、わくわくどーむのホームページで確認しましょう。

わくわくどーむのおすすめポイント4． リフレッシュルーム
わくわくどーむには、高温サウナや大浴場、無料で利用できるマッサージ機、休憩室をそろえたリフレッシュルームがあります。

家族でわくわくどーむに遊びに来たら、パパに子どもの世話をお願いして、ママは大浴場やサウナでリフレッシュなんて使い方もあり(#^^#)

休憩室にある無料マッサージチェアで溜まりに溜まった疲れをほぐしてみてはいかがでしょうか。

わくわくどーむのおすすめポイント5． トレーニングルーム・スタジオ
わくわくどーむには、プールやリフレッシュルームだけでなく、トレーニングルーム・スタジオがあり、カーディオマシンやウエイトコーナー、ストレッチルーム、ランニングコースも用意されています。

また、スタジオではヨガや太極拳、ズンバ、ボディコントロールピラティスなど多くのレッスンが行われているので、子どもの水泳教室の時間にママも運動をすることが可能です。

わくわくどーむ温水プールの料金は？

朝霞市に居住、通勤、通学している人とそれ以外の人で料金が違います。

朝霞市に居住、通勤、通学している人
・大人 ： 基本料金2時間400円、超過料金1時間200円
・小学生・中学生 ： 基本料金2時間200円、超過料金1時間100円
・幼児 ： 無料（成人の付き添いが必要。成人1名に対して未就学児2名まで）

それ以外の人
・大人 ： 基本料金2時間800円、超過料金1時間400円
・小学生 ： 中学生　基本料金2時間400円、超過料金1時間200円
・幼児 ： 無料（成人の付き添いが必要。成人1名に対して未就学児2名まで）
　

わくわくどーむのプールを利用するときの注意点

わくわくどーむのプールを利用するときは、以下の点に留意しましょう。

・必ず水着、水泳帽を着用する
・長さ1m以内の浮き具は持ち込めますが、形状によっては使用できない場合もある
・足入れ式浮き具は使用不可
・メガネは専用バンドを着用すること
・未就学児は、成人の付き添いが必要
・カメラ、携帯電話、アクセサリー、時計、ストップウォッチ、衣類、フタのない飲料は持ち込めない

わくわくどーむで子どもは元気！ママはリフレッシュ！

わくわくどーむのプールは屋内＆温水なので、寒い冬でもへっちゃらです！

子ども向けの水泳教室も開催されているので、風邪を引かない健康な体作りのために通ってみても良いでしょう。

もちろん、パパもお休みのときに、家族で行って思いっきり遊んでくるのもおすすめ！無料の教室なども多く開催しているので、上手に利用してみると良いですね(*'▽')