運動嫌いでも始めやすいヨガ・ピラティス

こんにちは！「志木と朝霞のママさんを応援！」ステキライフ編集部です♪

さて、人気のヨガとピラティス♪リラックス効果も期待できるヨガは、体がかたくて悩んでいる女性や運動が苦手だという女性の間でも、続けやすいと評判ですね♡ピラティスもヨガ同様、呼吸を意識するエクササイズで、柔軟性を高めるだけでなく、心と体の状態を向上させるのに効果があると考えられています♡

育児中は、自分の時間よりもお子さんのことが優先されがちですが、常にお子さんをだっこしたりおんぶしたり、重い荷物を持ったり・・・とママさんの体は酷使される傾向があります。慢性的に頭痛や肩こり、腰痛を抱えているママさんもいることでしょう。

もし、週に1時間だけでも、自分のために運動し、リラックスする時間がとれれば、ママさんの心もHAPPYな気持ちになりますし、痛みを少しでもやわらげることができるかもしれません。そこで、ステキライフ編集部は志木・朝霞のヨガ・ピラティス教室を調べてきました。

ヨガとピラティスって何が違うの？

さて、「ヨガとピラティスってどんなスポーツ？どんな違いがあるの？」というママさんにもわかるように、かんたんに2つのスポーツの特徴を説明します♡

ヨガは呼吸と正しい姿勢を意識しながら、さまざまなポーズをとるエクササイズです♪ヨガの発祥はインドで、日本でも奈良時代から行われてきた伝統があります♪ゆったりとしたハタヨガ、筋力もきたえるパワーヨガ、妊婦さんを対象としたマタニティヨガなど、さまざまな種類があります。

一方、ピラティスは背骨や骨盤の動きに注目し、体の正しい使い方を習得していくエクササイズです♪ヨガと違うのは、動き続けるという点です♡インナーマッスルをきたえる効果もあるようですよ。それでは、スタジオを紹介していきます♪

志木周辺のヨガ・ピラティススタジオ

LAVA
室温が約40℃、湿度が60％と、蒸し暑さを感じるスタジオで行うホットヨガは、冷え性やむくみなどに悩まされているママさんにもおすすめ。デトックス効果やダイエット効果も期待できるようですよ♪LAVAは全国で展開するホットヨガスタジオです♪

志木駅前には、女性専用スタジオのホットヨガスタジオLAVA志木店がありますよ♪手ぶら体験を実施しているので、入会を決める前に道具やウエアを用意することもありません。

LAVA
https://yoga-lava.com/

Apt pilates（アプトピラティス）
志木にある女性限定の少人数制ピラティス教室が、Apt pilates（アプトピラティス）です♪志木駅からあるいて7分のところにあります♪少人数制で、完全予約制なので、事前にLINEを通じてコンタクトをとる必要があります。

少人数制かつ完全予約制ということで、参加者に合ったプログラムで、レッスンが進んでいきます。

Apt pilates（アプトピラティス）
https://aptpilates.amebaownd.com/

BAAN YOGA
志木で朝ヨガのクラスを行っているスタジオが、BAAN YOGAです♪料金は1回1500円の都度払いなので、なかなか予定がつかないというママさんにもおすすめの教室。

講師のMichiさんはRYT200などを修了したヨガインストラクターである一方、15年ほど、看護師をしていたという異色の経歴の持ち主。医療分野のプロの視点をとりいれた、健康への効果が期待できるプログラムが受けられます。

BAAN YOGA
http://baanyoga.whitesnow.jp/

朝霞周辺のヨガ・ピラティススタジオ

スタジオ・ナズー
朝霞台駅すぐそばにある、エクササイズスタジオがスタジオ・ナズーです♪予約制ですが、少人数制のセミプライベートレッスンなので、一人一人に合ったレッスンを受けることができます。

隔週の水曜日に「やさしいピラティス」というレッスンを行っています。冷え性の女性や出産を終えたばかりのママさんも気軽に始めることができ、ケガの予防・腰痛予防などの効果も期待することができますよ。

スタジオ・ナズー
http://www.nazoo.com/studio/

朝霞市　ママヨガサークル　Poco a poco
朝霞市の仲町市民センターや中央公民館を中心に、ママさんにヨガを教えているのが、ママヨガサークル　Poco a pocoです♪ママヨガ朝霞は出産後の骨盤を元に戻すことや、首こり・肩こりの解消にもつながるようです。お子さん同伴でレッスンを受けられるのも、ママさんに人気の秘密。

また、月に1回、日曜日には志木ニュータウンの集会所で柳瀬川ヨガを実施しています。こちらは、20代から60代まで幅広い年齢層の人が、90分間、たっぷりとヨガを楽しみます。

朝霞市　ママヨガサークル　Poco a poco
https://asakapocoapoco.jimdo.com/

Happy Breath Yoga
朝霞市の栄町市民センターで週3回、開催されているヨガサークルがHappy Breath Yogaです♪金曜日のクラスは、未就園児（0～3歳）のお子さんと一緒に参加できるクラスです♪スタジオの片隅にちょっとしたキッズスペースがあるのも安心ですよね。

また、時々、和光樹林公園でパークヨガを行っています。こちらのパークヨガも、お子さんと一緒に受講可能です♪太陽の光やすがすがしい空気を感じながら、ヨガを楽しむことができるんですよ♡

Happy Breath Yoga
https://www.happybreathyoga1017.com/

まとめ

ヨガスタジオ、ピラティススタジオとひとことで言っても、いろいろなタイプのスタジオがあることがわかりました。中でも、お子さんと一緒に参加できるサークルは、ママさんの負担軽減にもつながるかもしれませんね。

ぜひ、住んでいる場所や予算、スケジュールと相談して、自分に合った教室を探してくださいね。